玉島地区8月いきいきサロン

＜健康体操とミャクミャク作り＞

まだまだ暑いです。8月27日（水）午前10時〜玉島公民館にていきいきサロンを開催しました。
健康体操と歌そして小物作りをしました。
健康体操はサンスポーツ茨木の杉山さんに指導をしていただきました。シニアの皆さん、とっても意欲的です。イスに座った状態で頭を右に傾け首をゆっくりまわしほぐしました。右腕を伸ばし左腕肘で抱え込みます、上体を左へゆっくりひねって肩や脇の筋肉を伸ばします、反対側も同様に行います。右腕を上に上げ、もう一方の腕で引っ張って伸ばします。
右腕を床に触れるよう傾ける、次に左腕も同様にする。お腹を右、左とひねる。両足を伸ばしかかとが床につかない程度に固定し１０秒そのままの状態を維持する。両足を伸ばした状態で開いたり、閉じたりする。　両足を抱え込み胸のあたりまで上げたり下げたりする。左足を右足に組み、胸に抱え込む、又右足左足を組み返し同様にする。前にかがみ込み床を触る。両足を広げ、左右足の先を触りにいく。つま先、かかと、つま先、かかとと、ステップを踏むように横に移動する。なかなか難しいです。

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みんなで歌をうたって、ホッとひと息つきました。

小物作りでは、現在開催をされている関西万博のイメージキャラクターのミャクミャクを折り紙で作りました。個性的なキャラクターで目が５つ、目の位置で作った人の個性がでるミャクミャクが仕上がり、シニアの皆さん見せ合いをしていました。

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次回のいきいきサロンは、9月24日（水）午前10時〜玉島公民館で、健康体操と歌、世代間交流を予定しています。