玉島地区4月いきいきサロン
＜健康体操と明治安田生命さんの健康セミナー＞
4月24日(水)１０時よりいきいきサロンを開催しました。
まず健康体操で、体をじゅぶんあたためて筋肉をほぐしていくことが大切であるとの事でした。足を組んだり、組み直したり、指さき体操で手をグッパーグッパ―したり両指を左右あわせてクルクル回したり、なかなかスム―ズには動かし難いところも、参加者のみなさんは懸命に動かしほぐしていました。
保健師さんから説明が 
上半身の運動 
背中を伸ばして
皆さん懸命に身体を捻って 
無理をせずにマイペースで 
体操のあと、明治安田生命の健康セミナ―を受けました。
人生100年時代
自分の人生は自分で選ぶ！創る！
～フレイル予防編～
フレイルとは？
健康と要介護の中間の状態で、フレイルの段階なら健康状態にもどることが可能。
フレイル予防のカギは
運動、脳トレ、食事、社会参加がカギで特に食事は低栄養にならない様に、バランス良く、タンパク質を意識して摂取していくようにする。また社会参加には様々な方法があるので自分らしい社会参加方法を大切とのことでした。
フレイルの解説
次回のいきいきサロンは
5月29日（(水)10時～
ニュ―スポ―ツスロ―イングビンゴを予定しています。
