玉島地区4月いきいきふれあいサロン

＜健康体操と歌と小物作り＞

4月22日（水）午前10時〜玉島公民館にて、いきいきふれあいサロンを開催しました。
リハビリデイサンスポーツ茨木真砂の杉山さんと松本さんの指導のもと健康体操をしました。
ゆったりイスに座って、頭、首をゆっくりまわしストレッチし、肩、肩甲骨、脇腹の筋肉をほぐす。肩の筋肉の上げ下げ10回、下半身ふくらはぎ伸ばし、足の内ももの筋肉を伸ばす、骨盤→右足を片足反対側の膝に乗せて上半身を前に倒すなどのストレッチをしたあと、脳トレ体操で右手、左手をグー、パーを交互にだしたり引っ込めたり、だんだんと複雑になってましたが、シニアの方は出来た気分で終了〜しました。

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体のストレッチの後は、歌をうたって気分をゆったり整えました。

お歌の後は場を変え、端午の節句にちなんで、こいのぼり🎏を作リました。台紙にポール付きの棒をくっけ真鯉と緋鯉を貼り付け菖蒲の葉っぱと花を貼りました。シニアの方は、貼る位置を考えたりして、個性のあるものに仕上げて「出来たワー」と満足されていました。
次回のふれあいいきいきサロンは、５月27日（水）午前10時〜玉島公民館にてニュースポーツ「輪投げ」と歌を予定しています。

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