玉島地区９月いきいきサロン

健康体操と世代間交流

9月24日（水）午前10時〜玉島公民館にて、いきいきサロンを開催しました
前半は健康体操、後半は世代間交流をしました。
健康体操は、サンスポーツいばらきの杉山さんに指導していただきました。
イスに座った状態で、頭をゆっくり右左に傾けてスジをほぐし、両腕を交差させ肩に手を持っていき、首を回し筋肉をほぐす。次、目の体操で目をギュッツとつむって10数えパッと目を開く。目をめいっぱい見開いて10秒、目は人差し指をみて、人差し指を前後に動かす、又左右に動かす。眼球だけ右まわり、左まわりとクルクルと5回まわす。
両足を前に伸ばして10秒止める。足を胸のあたりに抱え込む。左足を伸ばしつま先を手で持つ、右も同様にする。

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脳トレでは靴を脱いで足の指を使ってグーチョキパーをしました。健康体操の後、シニアの皆さん歌をうたってひと息つき、又世代間交流で一緒に参加をしていた玉島幼稚園の園児さんも一緒にうたってくれました。
玉島幼稚園の園児さんと交流しました。とんぼのめがねの歌、となりのトトロの歌などを元気よく歌を聴かせてくれました。又シニアの方も一緒に〃幸せなら手をたたこう〃の歌を元気にうたい楽しいひとときを過ごしました。おみやげにシニアの皆さんも一緒8月に作ってくれた関西万博のイメージキャラクタミャクミャクと雑巾、そしてパズルをプレゼントさせてもらいました。

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次回のいきいきサロンは、10月22日（水）午前10時〜玉島公民館にてニュースポーツ（ボッチャ）と玉島交番の別府巡査の詐欺注意喚起を予定しています。