玉島地区２月いきいきサロン

＜健康体操グレードアップ版＞

2月26日（水）午前10時〜玉島公民館でいきいきサロンを開催しました。
サンスポーツ茨木のインストラクター杉山さんに健康体操を指導して頂きました。

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イスに座った状態で、肩周りをほぐし、肩甲骨をほぐすように両腕を交差させ８の文字を描くように動かす。腕を上に引張上げたまま10数える。両腕を肩に付け前後に動かす。両腕をイスに突張、お尻をイスから浮かせる。
指のリハビリでは、両指を合わせ指をクルクルと順番に回す。
脚のリハビリでは、右脚を伸ばしたり左脚を伸ばしたり、両脚伸ばしをし広げたまま保持する。足踏み走り風に、両足をバタバタと動かす。立って座ってを繰り返す。膝の曲げ伸ばしをする。両足をひらいてカエル風の足の動きをする。
脳トレでは、ジャンケン遊びを楽しみました。
「日常生活で、こまめに動かす」を習慣にすることが大事であると思いました。
シニアの皆さんも懸命にリハビリ体操をしていました。
次回のいきいきサロンは、3月26日（水）午前10時〜玉島公民館で健康体操と、＜すまいるりーど生前整理診断士＞　丹生年栄さんのお話しを予定しています。